ACCOMPAGNEMENT EMOTIONNEL 15–25 ANS – Formats individuels et collectifs

Walk & Talk — Séances d’accompagnement en marchant

Qu’est-ce que c’est ?

Le Walk & Talk est un accompagnement individuel qui se déroule en marchant dans la nature, côte à côte, tout en échangeant et en pratiquant des exercices simples de pleine conscience et de régulation émotionnelle.

On ne reste pas assis à parler : le corps est en mouvement, la respiration se régule, l’attention revient dans l’instant présent, et le travail se fait à la fois par la parole, le ressenti et l’expérience vécue.

Pourquoi marcher plutôt que rester assis ?

Cette approche s’appuie sur le fonctionnement naturel du cerveau et du système nerveux.

Sur le plan physiologique :
La marche rythmée et la respiration favorisent l’apaisement du système nerveux, la diminution du stress et une meilleure clarté mentale. Le mouvement synchronise aussi les deux hémisphères du cerveau, ce qui facilite l’intégration des expériences.

Sur le plan émotionnel :
Marcher côte à côte réduit la pression du face-à-face, la sensation d’être observé ou jugé, et facilite l’expression de choses parfois difficiles à dire en position assise.
La nature et le mouvement favorisent la co-régulation émotionnelle et créent un sentiment de sécurité intérieure.

Sur le plan pédagogique :
Le cerveau émotionnel apprend avant tout par l’expérience sensorielle, pas seulement par les mots.
Les outils de gestion du stress et des émotions sont donc expérimentés directement dans le corps, ce qui permet une compréhension plus profonde et un ancrage durable dans la vie quotidienne.

Sur le plan motivationnel :
La marche crée une dynamique, une sensation de progression et une métaphore concrète du cheminement personnel.
L’accompagnement devient plus vivant, plus ludique, et souvent plus engageant qu’un format classique en cabinet.

En résumé, le Walk & Talk permet de sortir plus facilement du mode survie pour retrouver de la présence, de la fluidité et une meilleure capacité d’adaptation face aux situations du quotidien.

Modalités

• Séance individuelle
• Durée : 1 heure
• Tarif : 60 €
• Lieu : Bois des Bruyères (Angres, 62143) ou autres lieux de nature aux alentours (Lens – Liévin – Arras).

Séances individuelles en intérieur ou à distance — Un espace pour se poser et comprendre

Qu’est-ce que c’est ?
Les séances individuelles sont des temps d’accompagnement en face-à-face, dans un cadre calme, confidentiel et sécurisant, en présentiel ou par visioconférence.

Elles permettent au jeune de déposer ce qu’il vit, de mieux comprendre ses émotions et d’avancer pas à pas dans ses difficultés du moment, à travers l’échange, la pleine conscience, l’écoute du corps et des exercices simples de régulation émotionnelle.

Ce format peut également être proposé en alternative au Walk & Talk lorsque les conditions météorologiques ne permettent pas de marcher, afin de garantir la continuité de l’accompagnement dans un cadre tout aussi sécurisant.

Pour qui ?

Ce format est particulièrement adapté lorsque le jeune :

• traverse une période de mal-être ou de stress important
• a besoin d’un espace stable pour parler librement
• souhaite approfondir un travail commencé en Walk & Talk
• préfère un cadre intérieur, plus contenant et sécurisant

Ce que cela permet

Au fil des séances, le jeune peut :

• mieux comprendre ce qu’il ressent
• apprendre à se réguler émotionnellement
• retrouver confiance en lui
• apprendre à mieux gérer son stress dans les situations difficiles
• avancer plus sereinement dans sa vie personnelle, scolaire ou relationnelle

Modalités

• Séance individuelle en intérieur ou par visioconférence (Zoom)
• Durée : 1 heure
• Lieu : Angres (62143) et alentours (secteur Lens – Liévin – Arras). Le lieu exact vous sera précisé lors de la prise de contact.
• En visioconférence, l’adresse de la réunion Zoom vous sera communiquée par email.
• Tarif : 60 €

Ateliers thématiques — Découvrir et expérimenter

Qu’est-ce que c’est ?

Les ateliers sont des séances en petit groupe (15 personnes maximum), d’une durée de 1h30 à 2h, centrées sur une thématique concrète de la vie quotidienne :

• Que faire avec le stress ?
• Comment gérer l’échec ?
• Mieux comprendre ses émotions
• Oser s’exprimer et poser ses limites
• Retrouver confiance en soi

Ce sont des formats de découverte, accessibles, qui permettent de faire un premier pas vers une meilleure compréhension de soi.

Comment ça se passe ?

Chaque atelier combine :

• un apport théorique simple et clair (ce qui se passe dans le cerveau et dans le corps),
• une expérience vécue, à travers des exercices guidés, du mouvement, de la respiration, des temps de partage.

L’objectif n’est pas seulement de comprendre, mais de ressentir dans son corps ce qui aide réellement à se réguler et à se transformer.
Le cerveau limbique apprend par l’expérience : ce que l’on vit s’ancre bien plus profondément que ce que l’on entend.

Les participants repartent avec :

• une meilleure compréhension de ce qu’ils vivent,
• des outils concrets qu’ils peuvent réutiliser dans leur quotidien.

Modalités

• En petit groupe (max. 12 personnes)
• Durée : 2h
• En extérieur ou en salle, selon les ateliers
• Tarif : 20 €

Formations — Développer durablement ses compétences émotionnelles

Qu’est-ce que c’est ?

Les formations sont des parcours en groupe destinés à développer, sur la durée, de véritables compétences émotionnelles et relationnelles.

Elles ont lieu à raison de 2 heures par semaine, pendant 2 à 6 mois selon la thématique, en groupes de 8 à 12 jeunes.

Ici, on ne se contente pas de “comprendre” : on entraîne le système émotionnel, un peu comme on entraînerait un muscle ou comme on apprendrait une langue.

Une pédagogie vivante et progressive

Les formations reposent sur une progression au fil des semaines, avec différents modes d’apprentissage :

• respiration et régulation du stress
• mouvement et conscience corporelle
• travail relationnel
• groupes de parole sécurisés
• jeux, jeux de rôle, mises en situation
• expression théâtrale et coopération

Cette diversité permet de toucher à la fois :

• le corps,
• les émotions,
• la relation aux autres,
• la capacité à agir dans la vie réelle.

L’apprentissage se fait par l’expérience, la répétition et la relation, ce qui favorise une transformation durable.

Un cadre sécurisant pour oser évoluer

Tout le parcours se déroule dans un cadre stable, soutenant et bienveillant. Mon rôle est celui d’un référent stable, garant de la continuité, de la confiance, de la sécurité émotionnelle et du lien au sein du groupe.

Ce cadre est essentiel pour permettre :

• l’expression authentique,
• l’expérimentation,
• le développement d’une véritable autonomie émotionnelle.

Modalités

• Groupe de 10 à 12 personnes
• 2 heures par semaine
• Durée : 2 à 6 mois selon le thème abordé
• Lieu : secteur Angres – Liévin – Arras
• Tarif : 160 € par mois