MARCHER. RESSENTIR. S'EXPRIMER. GRANDIR
TRAVERSER TES ÉMOTIONS. RETROUVER TON ÉLAN.
Accompagnement des adolescents et des jeunes sportifs (15-25 ans)
Présentiel dans le Pas-de-Calais (zone Lens - Arras) & à distance (visioconférence)
Tu traverses peut-être une période difficile.
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Tu doutes davantage de toi.
Tes résultats scolaires baissent. Tu perds confiance en toi. Tu ne sais plus quelle direction prendre ou tu te sens perdu face à ton orientation.
La pression a pris le dessus.
Tu n'as plus le même plaisir à pratiquer ton sport. Tu doutes davantage de toi. Tu as l'impression que quelque chose te bloque alors que tu te sais capable de mieux. Les entraînements ou les compétitions deviennent une source de stress plutôt que de plaisir.
Tu traverses une épreuve.
La séparation de tes parents, un deuil, un déménagement, une rupture amoureuse ou un autre changement important bouleversent tes repères.
Ou tes relations deviennent compliquées.
Tu te mets souvent en colère. Tu gardes tout pour toi. Tu te sens incompris. Les conflits se répètent avec tes amis, tes parents ou tes profs. Tu retrouves toujours les mêmes difficultés dans tes relations.
Alors tu fais de ton mieux. Tu réfléchis, tu te remets en question, tu fais des efforts.
Tu aimerais que les choses changent. Et pourtant... tu as parfois l'impression de tourner en rond.
Et si le problème n'était pas toi ?
Nous avons souvent appris à penser que lorsqu'une émotion nous submerge, c'est qu'il y a quelque chose qui ne fonctionne pas chez nous.
J'ai une autre manière de regarder les choses.
Je crois que la plupart d'entre nous n'ont simplement jamais appris une compétence essentielle : traverser leurs émotions.
À l'école, on apprend à lire, à écrire, à résoudre des problèmes.
Mais on nous apprend rarement à accueillir une émotion, à la ressentir pleinement dans le corps et à la laisser suivre son mouvement naturel.
Alors nous faisons ce que nous pouvons. Nous essayons de la contrôler, de l'ignorer, de la comprendre ou de lutter contre elle.
Pourtant, une émotion ne demande pas seulement à être expliquée. Elle demande avant tout à être vécue.
Une émotion n'est pas un état. C'est un mouvement.
Une émotion est comme une vague : elle est faite pour traverser le corps en quelques minutes, puis repartir.
Lorsqu'elle peut aller jusqu'au bout de son mouvement, quelque chose s'apaise naturellement. Mais lorsqu'elle reste interrompue, elle continue souvent d'agir en arrière-plan.
Elle influence nos comportements, nos pensées, nos relations et limite nos choix.
C'est dans cet espace que j'interviens.
Non pas pour supprimer les émotions, mais pour leur offrir enfin les conditions dont elles avaient besoin pour aller jusqu'au bout de leur mouvement. Parce que lorsque ce mouvement s'accomplit...
tu retrouves naturellement une plus grande liberté pour penser, ressentir, choisir et agir.
Prendre soin de ses émotions, c'est aussi prendre soin de sa santé mentale.
Ce que beaucoup de jeunes observent
Quand une émotion a enfin pu être traversée, beaucoup de jeunes constatent que certaines choses changent naturellement dans leur quotidien.
- On dort mieux
- On rumine moins
- On retrouve de l'énergie
- On retrouve l'envie d'agir et d'aller vers les autres
- Certaines peurs perdent naturellement de leur intensité
- On ose enfin dire non
- On se sent plus libre d'être soi-même
- Certaines décisions deviennent plus évidentes
- On retrouve du plaisir dans des choses simples
- Et surtout, de nouvelles solutions émergent naturellement.
Je ne considère pas ces changements comme des performances à atteindre, mais comme l'expression naturelle d'une personne qui retrouve une plus grande liberté pour penser, ressentir, choisir et agir.
Le cerveau n'a pas besoin qu'on lui dise quoi faire. Lorsqu'une émotion ne l'entrave plus, il retrouve naturellement sa capacité à penser avec plus de clarté, à créer, à discerner et à faire émerger les solutions les plus justes pour toi.
Envie d’en parler ?
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Si tu t'es reconnu dans ces lignes, je serai heureuse d'échanger avec toi.
Pour découvrir les différentes possibilités d'accompagnement et choisir celle qui te convient le mieux, tu peux cliquer sur le formulaire de contact ci-dessous.
RETROUVER CE QUI EST VIVANT EN SOI
Accompagnement adulte
Présentiel dans le Pas-de-Calais (Arras-Lens et alentours) & à distance (visioconférence)
Vous traversez peut-être une période difficile.
Vos relations traversent une tempête.
Une séparation, un divorce, un conflit familial ou amical, un deuil... Une relation importante s'est transformée ou s'est arrêtée, et vous avez l'impression d'avoir perdu une partie de vos repères.
Votre travail ne fait plus sens.
Le stress s'est installé. Vous vous sentez épuisé. Vous traversez un burn-out, un licenciement, une perte de motivation ou une reconversion professionnelle. Ce qui vous portait jusqu'ici ne vous nourrit plus comme avant.
Votre santé ou celle d'un proche bouleverse votre quotidien.
Une maladie, un accident, une dépression ou la souffrance d'un être cher vous obligent à ralentir. Vous vous sentez parfois démuni face à tout ce que cette épreuve réveille en vous.
Vous sentez qu'une nouvelle étape de votre vie cherche à commencer.
Sans qu'il y ait forcément un événement spectaculaire, quelque chose a changé. Vous vous posez davantage de questions sur le sens de votre vie, vos priorités, la personne que vous avez envie de devenir. Vous sentez qu'un ancien équilibre ne vous correspond plus, mais vous ne savez pas encore quelle doit être la prochaine étape.
Alors vous faites de votre mieux. Vous réfléchissez. Vous analysez. Vous vous remettez en question.
Vous avez peut-être déjà essayé de comprendre ce qui vous arrivait. Vous avez consulté différents professionnels, lu des livres, suivi des formations, médité ou entrepris un véritable travail sur vous.
Malgré tous ces efforts, vous avez parfois l'impression de tourner en rond. Comme si comprendre ne suffisait pas à transformer ce que vous vivez, comme s'il vous manquait encore une pièce du puzzle...
Traverser les épreuves s'apprend.
La vie comporte inévitablement des périodes de joie, mais aussi des épreuves.
Personne ne traverse une existence sans connaître un jour un deuil, une séparation, une maladie, un échec ou une profonde remise en question.
Nous ne choisissons pas toujours ce qui nous arrive. En revanche, nous pouvons apprendre à transformer notre manière de le vivre.
Je crois que la plupart d'entre nous n'ont simplement jamais appris une compétence essentielle : traverser leurs émotions.
À l'école, on apprend à lire, à écrire, à résoudre des problèmes. Mais on nous apprend rarement à accueillir une émotion, à la ressentir pleinement dans le corps et à la laisser suivre son mouvement naturel.
Alors nous faisons ce que nous pouvons. Nous essayons de la contrôler, de l'apaiser, de l'éviter, de la comprendre ou de lutter contre elle. Mais tout ceci n'est souvent pas très efficace.
Une émotion demande avant tout à se laisser traverser.
Une émotion n'est pas un état. C'est un mouvement.
Une émotion douloureuse est comme une vague : elle est faite pour traverser le corps en quelques minutes, puis repartir.
Lorsqu'elle peut aller jusqu'au bout de son mouvement, quelque chose s'apaise naturellement. Mais lorsqu'elle reste interrompue, elle continue souvent d'agir en arrière-plan.
Elle influence nos comportements, nos pensées, nos relations et limite parfois nos choix, sans même que nous en ayons conscience. Alors, nous souffrons.
Pourtant, une émotion douloureuse n'est pas faite pour nous faire souffrir indéfiniment : c'est un signal.
Elle attire notre attention sur ce qui est important pour nous : nos besoins, nos limites, nos valeurs ou ce qui cherche aujourd'hui à évoluer dans notre vie.
Lorsqu'elle peut enfin être ressentie et traversée, elle accomplit son rôle et délivre son message. Elle cesse alors de nous faire souffrir et devient une ressource qui nous aide à évoluer.
Prendre soin de ses émotions, c'est aussi prendre soin de sa santé mentale.
Ce que beaucoup de personnes observent
Quand une émotion a enfin pu être traversée, certaines choses changent naturellement dans notre quotidien.
- On rumine moins ;
- On retrouve davantage de calme intérieur ;
- Certaines peurs perdent naturellement de leur intensité ;
- Les réactions deviennent moins automatiques ;
- On ose davantage poser ses limites ;
- Les relations deviennent plus simples et plus authentiques ;
- Les décisions deviennent plus claires ;
- On retrouve progressivement de l'énergie ;
- On se sent plus libre d'être soi-même ;
- On retrouve davantage de confiance dans sa capacité à traverser les épreuves ;
- Et surtout, de nouvelles solutions émergent naturellement.
Je ne considère pas ces changements comme des objectifs à atteindre, mais comme l'expression naturelle d'une personne qui retrouve une plus grande liberté pour penser, ressentir, choisir et agir.
Nous portons déjà en nous les ressources dont nous avons besoin. Lorsqu'une émotion ne les entrave plus, elles peuvent de nouveau se déployer naturellement.
Envie d'en parler ?
Si vous vous êtes reconnu dans ces lignes, je serai heureuse d'échanger avec vous.
Pour découvrir les différentes possibilités d'accompagnement et choisir celle qui vous convient le mieux, vous pouvez cliquer sur le formulaire de contact ci-dessous.
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