MARCHER. RESSENTIR. S'EXPRIMER. GRANDIR
TRAVERSER TES ÉMOTIONS. RETROUVER TON ÉLAN.
Accompagnement des adolescents et des jeunes sportifs (15-25 ans)
Présentiel dans le Pas-de-Calais (zone Lens - Arras) & à distance (visioconférence)
Tu traverses peut-être une période difficile.
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Tu doutes davantage de toi.
Tes résultats scolaires baissent. Tu perds confiance en toi. Tu ne sais plus quelle direction prendre ou tu te sens perdu face à ton orientation.
La pression a pris le dessus.
Les entraînements ou les compétitions deviennent une source de stress plutôt que de plaisir. Tu as l'impression que quelque chose te bloque alors que tu te sais capable de mieux.
Tu traverses une épreuve.
La séparation de tes parents, un deuil, un déménagement, une rupture amoureuse ou un autre changement important bouleversent tes repères.
Ou tes relations deviennent compliquées.
Tu te mets souvent en colère, tu gardes tout pour toi, tu te sens incompris, les conflits se répètent avec tes amis, tes parents ou tes profs, tu retrouves toujours les mêmes difficultés dans tes relations.
Alors tu fais de ton mieux. Tu réfléchis, tu te remets en question, tu fais des efforts.
Tu aimerais que les choses changent. Et pourtant... tu as parfois l'impression de tourner en rond.
Et si le problème n'était pas toi ?
Lorsque nous vivons des émotions difficiles, nous avons tendance à penser qu'il y a quelque chose qui ne fonctionne pas chez nous. C'est pourquoi tu penses peut-être que tu es trop sensible, pas assez sûr de toi, colérique, paresseux ou pire, que tu es une mauvaise personne.
Et si le premier pas vers la solution était un autre regard ? Un autre regard sur ce que tu vis, sur tes émotions, sur tes relations, sur tes choix ou sur la période que tu traverses.
Je pense que la plupart d'entre nous n'ont simplement jamais appris une compétence essentielle : traverser leurs émotions.
À l'école, on apprend à lire, à écrire, à résoudre des problèmes. Mais on nous apprend rarement à accueillir une émotion, à la ressentir pleinement dans le corps et à la laisser suivre son mouvement naturel.
L'émotion n'est pas un état, c'est un mouvement.
Une émotion est comme une vague : elle monte, traverse le corps, puis finit naturellement par redescendre.
Une émotion peut nous déborder, nous faire perdre nos moyens ou nous pousser à réagir d'une manière que nous ne comprenons pas nous-mêmes.
Alors nous faisons ce que nous pouvons. Nous essayons de la contrôler, de l'ignorer, de l'éviter ou de lutter contre elle. Mais cela ne fait que bloquer son mouvement naturel.
Lorsqu'une émotion reste bloquée, elle continue d'agir en arrière-plan : elle influence nos comportements, nos pensées, nos relations et peut limiter nos choix.
Pourtant, une émotion est une information précieuse. Elle peut nous renseigner sur ce qui compte pour nous, sur nos besoins, nos limites, nos peurs ou ce que nous sommes en train de vivre.
Pour pouvoir entendre ce qu'elle vient nous dire, une émotion demande avant tout à être vécue, c'est-à-dire ressentie et accueillie consciemment.
Apprendre à l'écouter et à la traverser peut permettre de retrouver davantage de liberté pour penser, choisir et agir.
Ce que beaucoup de jeunes observent
Quand une émotion a enfin pu être traversée, beaucoup de jeunes constatent que certaines choses changent naturellement dans leur quotidien.
- On dort mieux
- On rumine moins
- On retrouve de l'énergie
- On retrouve l'envie d'agir et d'aller vers les autres
- Certaines peurs perdent naturellement de leur intensité
- On ose enfin dire non
- On se sent plus libre d'être soi-même
- Certaines décisions deviennent plus évidentes
- On retrouve du plaisir dans des choses simples
- Et surtout, de nouvelles solutions émergent naturellement.
Je ne considère pas ces changements comme des performances à atteindre, mais comme l'expression naturelle d'une personne qui retrouve une plus grande liberté pour penser, ressentir, choisir et agir.
Lorsque ce qui nous submerge s'apaise, nous retrouvons naturellement davantage de disponibilité pour penser avec clarté, discerner, créer et faire émerger de nouvelles possibilités.
Envie d’en parler ?
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Si tu t'es reconnu dans ces lignes, je serai heureuse d'échanger avec toi.
Deux façons de travailler ensemble:
Le Walk & Talk — pour prendre du recul, mettre des mots sur ce que tu vis et porter un autre regard sur ta situation.
La libération émotionnelle — pour aller plus loin lorsque certaines émotions ont besoin d'être ressenties et traversées.
Afin de découvrir ces deux modalités, tu peux cliquer sur la rubrique "mes accompagnements".
Si tu souhaites prendre un rendez-vous ou me poser des questions, tu peux cliquer sur le formulaire de contact ci-dessous.
RETROUVER CE QUI EST VIVANT EN SOI
Accompagnement adulte
Présentiel dans le Pas-de-Calais (Arras-Lens et alentours) & à distance (visioconférence)
Vous traversez peut-être une période difficile.
Vos relations traversent une tempête.
Une séparation, un divorce, un conflit familial ou amical, un deuil... Une relation importante s'est transformée ou s'est arrêtée, et vous avez l'impression d'avoir perdu une partie de vos repères.
Votre travail ne fait plus sens.
Le stress s'est installé. Vous vous sentez épuisé. Vous traversez un burn-out, un licenciement, une perte de motivation ou une reconversion professionnelle. Ce qui vous portait jusqu'ici ne vous nourrit plus comme avant.
Votre santé ou celle d'un proche bouleverse votre quotidien.
Une maladie, un accident, une dépression ou la souffrance d'un être cher vous obligent à ralentir. Vous vous sentez parfois démuni face à tout ce que cette épreuve réveille en vous.
Vous sentez qu'une nouvelle étape de votre vie cherche à commencer.
Vous vous posez davantage de questions sur le sens de votre vie, vos priorités, la personne que vous avez envie de devenir. Vous sentez qu'un ancien équilibre ne vous correspond plus, mais vous ne savez pas encore quelle doit être la prochaine étape.
Alors vous faites de votre mieux. Vous réfléchissez. Vous analysez. Vous vous remettez en question.
Vous avez peut-être déjà essayé de comprendre ce qui vous arrivait. Vous avez consulté différents professionnels, lu des livres, suivi des formations, médité ou entrepris un véritable travail sur vous.
Malgré tous ces efforts, vous avez parfois l'impression de tourner en rond. Comme si comprendre ne suffisait pas à transformer ce que vous vivez, comme s'il vous manquait encore une pièce du puzzle...
Et si le premier pas vers la solution était un autre regard ?
Personne ne traverse une existence sans connaître un jour un deuil, une séparation, une maladie, un échec ou une profonde remise en question.
Nous ne choisissons pas toujours ce qui nous arrive. En revanche, nous pouvons apprendre à transformer notre manière de le vivre.
Et si un autre regard sur ce que vous vivez pouvait ouvrir de nouvelles possibilités ?
Un autre regard sur cette période de votre vie, sur vous-même, vos relations, votre histoire, vos choix mais aussi... sur vos émotions.
La plupart d'entre nous n'ont simplement jamais appris une compétence essentielle : traverser leurs émotions. On ne nous a pas enseigné à les accueillir, à les ressentir pleinement dans le corps et à les laisser suivre leur mouvement naturel.
Alors nous faisons ce que nous pouvons. Nous essayons de les contrôler, de les apaiser, de les éviter, de les mentaliser ou de lutter contre elles. Mais tout ceci n'est souvent pas très efficace.
Une émotion demande avant tout à être vécue.
Une émotion n'est pas un état. C'est un mouvement.
Une émotion peut être comparée à une vague : elle monte, traverse le corps, puis finit naturellement par redescendre.
Lorsqu'elle peut aller jusqu'au bout de son mouvement, quelque chose s'apaise naturellement. Mais lorsqu'elle reste interrompue, elle continue souvent d'agir en arrière-plan.
Elle influence nos comportements, nos pensées, nos relations et limite parfois nos choix, sans même que nous en ayons conscience. Alors, nous souffrons.
Pourtant, une émotion douloureuse n'est pas faite pour nous faire souffrir indéfiniment : c'est un signal.
Elle attire notre attention sur ce qui est important pour nous : nos besoins, nos limites, nos valeurs ou ce qui cherche aujourd'hui à évoluer dans notre vie.
Lorsqu'elle peut enfin être ressentie et traversée, nous pouvons mieux entendre ce qu'elle vient nous signaler. Elle peut alors devenir une information précieuse pour comprendre ce qui se joue en nous et ce qui cherche à évoluer dans notre vie.
Prendre soin de ses émotions, c'est aussi prendre soin de sa santé mentale.
Ce que beaucoup de personnes observent
Quand une émotion a enfin pu être traversée, certaines choses changent naturellement dans notre quotidien.
- On rumine moins ;
- On retrouve davantage de calme intérieur ;
- Certaines peurs perdent naturellement de leur intensité ;
- Les réactions deviennent moins automatiques ;
- On ose davantage poser ses limites ;
- Les relations s'apaisent et deviennent plus authentiques ;
- Les décisions deviennent plus claires ;
- On retrouve progressivement de l'énergie et de la joie ;
- On se sent plus libre d'être soi-même ;
- On retrouve davantage de confiance dans sa capacité à traverser les épreuves ;
- Et surtout, de nouvelles solutions émergent naturellement.
Ces changements sont souvent les signes visibles qu'une personne retrouve une plus grande liberté pour penser, ressentir, choisir et agir.
Envie d'en parler ?
Si vous vous êtes reconnu dans ces lignes, je serai heureuse d'échanger avec vous.
Afin de découvrir les différentes possibilités d'accompagnement et de choisir celle qui vous convient le mieux, vous pouvez consulter la rubrique "Mes accompagnements".
Pour me poser vos questions ou prendre rendez-vous, vous pouvez cliquer sur le formulaire de contact ci-dessous.
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